TEAM OF 4

Zone 1 gibt die Zeit vor. Sobald Athlet in Zone 1 die Movements erledigt hat, rotiert das Team durch bis jeder einmal Zone 1 absolviert hat.

Zone 1: 
15 Burpees
20 Wallballs

Zone 2:
Max Meter Run

Zone 3:
10m DDB Walking Lunges
5 DDB Thrusters

Zone 4:
Max Meter SkiErg

FINISHER

8x 1:30 ON/ 30sec OFF
Max Meter Row
Max Meter KB Farmer Carry
Max Meter Run
Max Reps Push ups