Rückbildung neuer Kurs ab Februar 2026

Funktion vor Aussehen!

Das ist mein Motto, wenn es um Rückbildung geht.
In meinem Rückbildungskurs arbeiten wir gemeinsam in einer kleinen geschlossenen Gruppe (max. 10 Frauen) intensiv an unseren Körperfunktionen – Atmung – Beckenboden – Stabile Körpermitte – Rectus Diastase. Zudem haben wir tolle Themenstunden zu Massage, Taping oder Faszientraining.
Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten. Der Rückbildungskurs ist dazu da, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper zunächst wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Schwerpunkte sind:

• Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
• Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
• Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
• Deine Fitness wird schrittweise wiederaufgebaut
• Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben

Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt. Du kannst die Rechnung des Kurses bei deiner Krankenkasse einreichen, eine Kostenübernahme wird allerdings nicht garantiert.