Die Heldenschmiede
Die Heldenschmiede Waldshut-Tiengen ist DER Ort, an dem du Sport für dich noch einmal neu entdeckst. Ein Ort, der dich dazu ermutigt, geistig und körperlich über dich hinaus zu wachsen und Dich zu verbessern. Hier lassen sich die Sorgen des Alltags vergessen und du erlebst eine geniale Zeit, in der du neue Leute kennenlernst und mit ihnen zusammen fitter wirst. Verbringe mehrere Stunden pro Woche beim Trainieren, Mobilisieren, Schwitzen, Abschalten und Kontakte knüpfen und pflegen. Lass diesen Ort zu deinem werden, an dem du dich wohl fühlst und sein kannst, wie du bist.
Die Geschichte funktionaler Fitness
Schon 10000 Jahre vor Chr. hörten unsere Vorfahren eine Stimme im Kopf, die ihnen in gefährlichen Situationen „Renn, renn!“ zurief. Die meisten Aktivitäten entwickelten sich intuitiv und folgten der Evolution des Menschen: Krabbeln, Klettern, Balancieren, Springen, Rennen. Ca. 8000 vor Chr. begannen sich die ersten Menschen niederzulassen und Landwirtschaft zu betreiben. Das führte zu einem positiven Schub der menschlichen Fitness. Mit der Entwicklung der ersten Hochkulturen, ca. 4000 vor Chr. rückte auch das Erobern von neuen Gebieten immer mehr in den Fokus. Dafür wurden “fitte“ Soldaten benötigt – das war der eigentliche Beginn von uns heute bekanntem Training.
2007 trafen sich 70 ambitionierte Athleten in Kalifornien, USA, um sich offiziell in verschiedenen funktionalen Disziplinen zu messen. Zu diesen Disziplinen gehörten Ausdauer, Maximalkraft und ein gemischtes Workout. Von da an nahm das Interesse an funktionaler Fitness als Wettkampfsport in der Welt exponentiell zu. Heute haben wir geschätzt 1.000.000+ Sportler in der Welt, die aktiv funktionale Fitness als alleinstehenden Sport betreiben. Das Ziel im Sport für einen Athleten auf seinem Höhepunkt ist es, sämtliche uns bekannten dynamischen Bewegungen mit maximaler Power so lange aufrecht zu halten wie nur möglich.
Unsere Klassen
WOD
To kick your assWorkout of the Day
Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der funktionalen Fitness und der Gesundheit. Jede Einheit umfasst ein Warm-up, ein Skill-/Kraft-Teil und ein Workout. Geleitet von den Prinzipien ausgewogen, herausfordernd und Spass betont. Der Kurs beinhaltet progressive Zyklen, um zentrale Fitnessaspekte wie Kraft, Power, Ausdauer und allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern.
Weightlifting
Lets talk about Strength BabyWeightlifting
Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf Verbesserungen in den olympischen Hebungen (Snatch & Clean and Jerk), sowie auf dem Cycling mit schweren Gewichten auf verschiedene Arten. Wir arbeiten in dieser Stunde mit spezifischen Prozentsätzen und Complexen an der Verbesserung deiner Technik und Kraft.
Endurance
Hochintensives Training für JedenEndurance
Workouts mit geringer Technik-Anforderung und hoher Intensität – für maximalen Schweiss.
Die 60-minütigen Einheit liefern konsequente, harte Arbeit für ein effektives Ganzkörpertraining – ideal für Mitglieder, die eine weniger technik-lastige Option oder ein schnelles, effizientes Workout suchen.
HYROX
THE WORLD SERIES OF FITNESS RACING!HYROX
HYROX ist ein innovativer, einzigartiger & ganzheitlicher Fitness-Ansatz, der Laufen und funktionelle Fitness zum größten Indoor-Sportevent der Welt vereint. Jedes Race folgt genau im gleichen Format: 1 km Laufen, gefolgt von einem Workout, das Ganze 8-mal wiederholt. HYROX ist ein standardisierter und messbarer globaler Wettbewerb mit vergleichbaren Weltranglisten für jedes Fitness-Level und mündet in einer Weltmeisterschaft am Ende jeder Wettkampfsaison.
Die Events findet in ausgewählten Messehallen statt. Das spektakuläre Set-Up mit Wiedererkennungseffekt garantiert ein mitreißendes und elektrisierendes Race, bei dem die Zuschauer die Athleten von Anfang bis Ende hautnah erleben und unterstützen können.
HYROX eignet sich sowohl für professionelle Athleten als auch für alltägliche Fitness-Enthusiasten, die ihr Training auf die nächste Stufe heben wollen. Bei HYROX ist jeder willkommen!
Open Box
Training ohne CoachOpen Box
Open Box ist eine Stunde freies Training ohne Coach. Die perfekte Zeit, um an deinen Schwächen zu arbeiten, neue Skills zu üben oder einfach eine Stunde lang richtig Power rauszulassen.
Strong & Relaxed
Du möchtest stark und gleichzeitig entspannt sein?Strong & Relaxed
Dann fliess mit uns durch eine Stunde, die deine Muskeln, Faszien und Gelenke gleichermassen anspricht.
Unsere Yoga-Lehrerin Svea leitet diese Stunde. Ihr Yoga fundiert auf der Element-Yoga-Methode. In Flow-Klassen wirst du deinen Körper auf Basis der Elementlehre ganz neu verstehen und bewegen lernen. Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung, wir freuen uns auf deinen Besuch.
Pilates X Yoga
Deine perfekte Balance aus Power & ZentrierungPilates X Yoga
Bereit für ein neues Körpergefühl?
Hier wird das Bestes aus zwei Welten kombiniert:
- Pilates für deine Körpermitte, Haltung & Stabilität
- Yoga für mehr Flexibilität, Achtsamkeit & Tiefenentspannung
In jeder Einheit erwarten dich fliessende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigung – ideal, um Verspannungen zu lösen, deine Mitte zu aktivieren und neue Energie zu tanken.
Team WOD
Community is KeyTeam WOD
In diesem Kurs kannst du gemeinsam mit deinem Trainingsbuddy ein Workout absolvieren und dich richtig auspowern.